턱 교정 운동

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작성자벼룩시장 조회 1회 작성일 2021-04-16 15:02:11 댓글 0

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얼굴비대칭 셀프 턱교정 방법, 턱관절[강남허준, 건강비책]

얼굴의 좌우가 다른 비대칭이 고민일 때
턱관절에 문제가 있어서 그런 경우가 많습니다
입을 벌릴 때 딱딱 소리가 난다든지
양쪽이 다르게 벌어지고
단단한 것을 제대로 못 씹을 때도 턱관절에 문제를 의심합니다
이럴 때는 경추와 척추 등 여러 곳의 문제들도 함께 생각을 해서 치료를 하지만
셀프로 홈케어를 할 때, 목 어깨 스트레칭과 함께
알려드리는 방법을 활용하시면 턱관절 건강을 유지하는데 도움이 되실 겁니다

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본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다

턱관절 교정 운동 턱관절장애 치료 를 위한 초간단검사와 재발방지운동: 턱관절 소리 턱 아플때

#턱관절교정운동 #턱관절장애 #턱관절치료 #턱관절교정 #턱관절소리 #턱아플때

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⛧중요⛧ 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 가급적이면 의료 전문가와의 상담과 평가를 통해 본인의 문제를 파악한 후 진행하시기 바랍니다.

ALL RIGHTS RESERVED. 사전 동의 없이 본 영상의 전체 또는 일부 내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
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02:49 자막 오타네요 '동적인마사지'가 아니라 '정적인 마사지' 입니다

처음 근육을 풀어주시는 분들은
1. 정적인마사지(그냥 지그시 눌러주기)
2. 동적인마사지(근육을 누른 다음 살살 문질러주기)
3. 마사지/스트레칭(근육을 누른 상태에서 근육을 움직여주기)
4. 마무리운동

0:40 두 근육 촉진방법
1:20 어느 쪽 턱이 더 타이트한지 아는 검사방법
2:50 저작근마사지
5:02 측두근마사지
5:18 관절풀어주기
6:30 근육리셋운동

이런 순서로 근육을 풀어주시는 게 좋아요 안 그러면 하루이틀동안 아프실 수도 있습니다. 한 2-3일정도 순서대로 하시고 근육이 자극에 적응이 되면 곧바로 2,3번 마사지를 시행하셔도 됩니다.

마사지/스트레칭으로 근육이 금방 풀리는 경우도 있지만 증상이 심한 경우에는 반드시 근육을 풀어주고 다시 운동시키고 하는 과정을 몇 주간 반복해서 해주셔야 합니다. 그리고 체형교정도 반드시 병행하셔야 하구요~

함께 보면 좋은 영상들 링크
1. [목어깨통증의 3대주적]24시간 내내 목을 앞으로 당기고 있는 이 근육을 풀어줘야 거북목, 라운드숄더교정 가능! 두통에도 효과만점!!

2. [목어깨통증의 3대주적]거북목, 라운드숄더까지 만드는 가슴근육! 주먹으로 죠지자!

3. [목어깨통증의3대주적]약 먹기전에 1분만 해보세요! 거북목 치료, 두통 스트레칭, 라운드숄더 교정 필수!

4. 거북목, 라운드숄더, 목어깨통증 한꺼번에 해결하는 초간단 30초운동


[거울모드] 안면비대칭 type 1 자가교정운동 [왼쪽] | 정파카

#안면비대칭교정 #안면비대칭 #자가교정

따라하기 쉽게 거울모드로 제작했습니다.
거울보듯이 그대로 따라하시면 돼요.


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