한달 다이어트

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작성자간장공장공장장 조회 14회 작성일 2020-08-01 16:37:03 댓글 0

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한달 반 동안 체지방만 10kg 감량한 닥터지노 식단은?

이번화에서는 닥터지노가 갑자기 젊어진 비법을 알려드립니다!
근육량은 줄이지 않으면서 체지방만 10kg 감량한 닥터지노의 비법은 과연 무엇일까요?
식단부터 운동법, 생활습관까지 일일이 공개해드립니다.
S급1위히어로 : 과일먹었구요 주2회 치팅땐 치킨 라면 명륜진사 애슐리 빕스 감자탕 국밥 다먹고 88~66뎃음돠 단, 주4회이상 타바타 1시간 했슴돠,,, 계단타기 35층 도 서비스,,, 정체기 오죠 그땐 김계란 영상보고 마인드컨트롤
노랑거북 : 근데
계란은 흰자만이라도 안드셨나요?
만약 안드셨다면 이유도 알고싶어요.
노랑거북 : 토마토 한 알
저만 웃긴건 아니죸ㅋㅋㅋ
제가 토마토 넘 시러해서 핵공감ㅋㅋㅋㅋ
Esther Kim : 궁금한게 중성지방이 있고 약간 혈관이 딱딱하고 통증이 있는 서람도 mct oil 섭취해도 괜찮나요?
또하나는 전 과일없이 못사는데 과일을 끊어야 되나요?
이수정 : 코코넛오일에서 추출한거면 그냥 코코넛오일 먹으면 안되나요 구하기도 힘들거같은데 엠씨티 오일인지 뭔지

한달 다이어트 -14.2kg 감량한 상식 파괴 다이어터 방법 공개 ( 생각보다 배 안고픔 . 운동 거의 안함)

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살 잘찌는 체질? 안찌는 체질? 셀프테스트 방법
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다이어트 성공 후 첫 쇼핑
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한달 다이어트때 먹은 밥상


한달 다이어트때 한 운동


다이어트 한달 끝나자마자 바로 폭식 하면 요요현상은?
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한달 다이어트 성공 후 떠난 여행, 얼마나 먹어됐을까? 이탈리아 1탄


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다이어트 효과 대박 좋음 - 연속으로 과식 폭식 후 체지방 되기 전 급찐살 빼기

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다이어트 정체기 극복법

한달 다이어트 -14.2kg 감량 Q&A
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한달 다이어트때 한 운동 (홈트레이닝)

한달 다이어트때 먹은 밥상

다이어트 음식 만들기 - 누구나 다 가능, 냉장고만 열만 나오는 재료

한달 다이어트 -14.2kg 감량한 방법
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관련 영상 링크 입니다 다이어터 유지어터 파이팅 ❤️
루비 : 다들 비슷하네요 60넘는게 무섭지
한번 넘어보니 진짜 끝을 보네요
습관식단을해야 지치지않고 오래할수 있는것같아요
빼고도 유지하는 습관!!! 꼭 잊지말아요들~~!!
too youbin : 내 체질이 살이 안찌는 체질임에도 불구하고 살이 한 달만에 10kg이 찐 이유..





심심하면 안배고파도 먹기 때문(하루 한 끼 먹고 버틸 수 있음 2일 연속은 힘들지만)
anis yuszairi : I want english sub pleasee
뽀또 : 내일부터 여기로 출첵하면서 후기 달림니다 나 자신 화이팅 56kg 시작>> 목표는 근육있는 48~50!!!!

방학 D-30 학생 다이어트 식단&운동 계획표✔ 내일부터 8월 한 달 빠샤ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
오늘은 ✍학생 다노블리 여러분들을 위해 준비한! 방학 다이어트 계획표를 가져왔는데요.
개학까지 8월 한 달 D-30 다이어트 식단, 운동 계획표니까
캡쳐해뒀다가 우리 내일부터 같이 시작해봐요 :)

개학하기 전에 발등에 불 떨어져서
초절식과 같은 요요와 평생 친구인 다이어트 방법 말고
오늘 준비한 학생 방학 D-30 다이어트 계획표로
습관성형 다이어트 하기로 해요✨

편의점, 올리브영에서 찾아볼 수 있는 건강한 템들도 모았으니까
꼭 체크해주세요

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✔ 운동 플랜에 필요한 운동 영상 링크를 확인하세요!
D-30 / 3분 끝장 스쿼트 챌린지


D-20 / 환골탈태 운동 ver.1


D-10 / 환골탈태 운동 ver.2


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☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!

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meidaisy777 : 이거 육아버전은 없나요 ㅠㅜ
윤정 : 이 영상을 치킨 보면서 먹는 내 인생이 레전드
징징 : 내가 볼려고 만든 30일간
운동
(1) 30일~20일까지 3분 스쿼드 챌린지
(2) 20일~10일까지 환골탈태 1
(3) 10일~D-day까지 환골탈태 2
식단
(드럭스토어)
탄수화물
브라솔,다노바,현미떡볶이
단백징
심콩달콩 두유 , 꺼내먹콩,선식, 닭가슴살칩,인절미과자
지방
다노바 아몬드 스프레그
식이삼유
응큼젤리,귀리보이

아침: 단 (+식+지)
점심:탄+단 (+지) +식
저녁: 단+식 (+탄)

외식 혹은 친구들과 만날때
먹을만큼만 접시에 덜어서 먹기
화이트Vlog : 저녁5시에만 제대로먹어도 14kg
Jj Yun : 저번 학기에 이 동영상보고 다이어트 성공했는데 거의 6개월 지난 지금 다시 다 쪄버렸네요 ㅠ ㅠ 이번에 다시 도전합니다..! 영상 감사해요 :-)

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